فروشگاه رسا فایل

تغذیه ورزشیبه مجموعه‌‌‌‌ای از راهکارهای تغذیه‌‌‌‌ای گفته می‌ شود که با هدف بهبود عملکرد بدن در هنگام ورزش و افزایش قدرت و استقامت طراحی شده‌ اند. این نوع تغذیه شامل مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا و تعادل مناسبی از کربوهیدرات‌‌ها، پروتئین‌‌ها، چربی‌‌ها، ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و آب است. ورزشکاران و افرادی که به طور منظم فعالیت بدنی دارند، نیازمند رژیم غذایی ویژه‌‌‌‌ای هستند که بتواند نیازهای بدنشان را در دوران تمرین و رقابت‌‌ها تأمین کند. ...